Tips for å holde deg sunn og stressfri under koronapandemien
Koronapandemien har på mange måter satt hele verden ut av spill og rystet selv de tøffeste av oss. Folk har mistet jobben, blitt permitterte, og det går lang tid mellom hver gang vi får se våre kjære. Isolasjon og lange dager alene gjør noe med de fleste av oss, men ved å ta tak i seg selv og legge planer for hvordan du best takler dødtiden, kan du komme langt. Rådene egner seg ikke bare ved pandemi, de er også ypperlige om du vil redusere ferie stress og liknende.
Benjamin Reppersen kommer nedenfor med noen gode tips du kan ta med deg for en bekymrings- og stressfri hverdag.
Legg planer hver dag
Det kan virke rart å skulle legge planer når det er så mange begrensninger i hva du kan gjøre. Men noe av det aller viktigste for å unngå å falle bakpå eller at tankene begynner å løpe løpsk, er å ha noe å ta deg til. Derfor er det svært viktig at du legger planer selv om du må holde deg hjemme og kanskje ikke har noen jobb. Bestem deg for når du skal stå opp, re opp sengen, lag middag, ta en treningsøkt på stuegulvet og hold det ryddig rundt deg. Konsekvensene av å ikke ha planer er at du lett blir lat, noe som påvirker både fysisk og psykisk helse på sikt.
Spill på nettcasinoer
God underholdning er viktig for å få tiden til å gå, og for å unngå både korona- og ferie stress. Underholdning kan dessuten gjøre en halvmørk stund litt lystigere, i hvertfall her i mørklagte vinter-Norge. Casinoer på nett er den optimale formen for underholdning da du får spill, spenning et hav av muligheter i én og samme pakke. De beste casino på nett har dessuten morsomme konsepter og massevis av bonuser du kan benytte deg av – perfekt for kvelder alene.
Det finnes et stort utvalg casinoer, slik at du kan velge aktører og spill som passer deg best. Foretrekker du oddsspill, bordspill, livespill eller spilleautomater? Det finnes casinoer som tilbyr alt dette og mer.
Tren
Vi nevnte det så vidt tidligere, men du bør trene – aller helst hver dag. Trening er sunt for både kropp og hode, og det kreves ikke så mye. Mange av oss kan ikke dra på treningssenter, enten på grunn av stor smitte eller fordi sentrene holder stengt. Men å ta noen øvelser på stuegulvet hver dag får blodet til å pumpe, og du føler at du har gjort noe nyttig i løpet av dagen.
Få frisk luft
Frisk luft er undervurdert, men det er særdeles viktig å få dagslys hver dag. Det skjerper sinnet, og selv om det kan være tungt å komme seg over dørstokkmila, vil du takke deg selv når turen er gjennomført og du er tilbake hjemme. I Norge er vi så privilegerte at vi har uberørt natur overalt. Det gjør oss muligheten til å være ute til tross for at vi skal holde oss unna andre, og det bør vi benytte oss av!
Få nye hobbyer
Hvor mange ganger har du ikke tenkt at det er ting du vil gjøre, uten at du finner tiden til det? Nå er endelig tiden inne til å dyrke frem nye interesser. Kjøp deg tegnesaker og start tegningen, søk opp sunne matretter og lær deg å lage mat eller ta et språkkurs på nett. Det finnes få unnskyldninger for å la være. Å ha en interesse gjør dødtid enklere å takle og lærer deg korona- og ferie stressmestring.
Ta vare på deg selv
Alt det som er nevnt ovenfor er viktig for å beholde roen i situasjonen vi nå befinner oss i. Men vi er alle forskjellige, og vi har forskjellige behov. Noen av oss er vant til å være alene, og merker ikke stort til den nye hverdagen. Andre av oss har fått hodet snudd på hodet på alle måter. Uansett hvordan koronapandemien påvirker deg har det aldri vært mer aktuelt – eller viktig – å ta vare på seg selv. Bruk punktene ovenfor som inspirasjon, men kjenn på magefølelsen din og gjør det som føles rett for deg.
